Desde niño caminé por mi ciudad y por sus cerros. Y sé que hace muy bien para la mente.
Tener como hábito realizar caminatas diarias, puede ser uno de los mejores entrenamientos también para tu cerebro, y eso está respaldado por estudios, puede aliviar las penas y revertir la depresión, entre muchos otros beneficios que aportan las caminatas de solo 30 minutos al día.
Un nuevo estudio realizado por investigadores de Stanford proporciona una explicación para esto. El pensamiento creativo mejora mientras una persona camina y se mantiene así por un tiempo. Aliviando el estrés, revirtiendo las penas y mejorando la salud cardiovascular.
El estudio encontró que caminar dentro o al aire libre al mismo tiempo impulsó la inspiración creativa. El acto de caminar en sí mismo, y no el medio ambiente, fue el factor principal. A través del tablero, los niveles de la creatividad eran constante y perceptiblemente más altos para ésos que caminaban comparado a los que habían permanecido sentados.
“Muchas personas anecdóticamente afirman que tienen sus mejores pensamientos al caminar. Finalmente, podemos estar dando un paso, o dos, para descubrir por qué “, escribieron Oppezzo y Schwartz en el estudio publicado esta semana en el Journal of Experimental Psychology: Learning, Memory and Cognition.
Caminar versus estar sentados
Otras investigaciones se han centrado en cómo el ejercicio aeróbico generalmente protege la función cognitiva a largo plazo, pero hasta ahora no parecía haber un estudio que examinara específicamente el efecto de la caminata no aeróbica en la generación creativa simultánea de nuevas ideas y luego la comparara con el hecho de sentarse, dijo Oppezzo.
La persona que tiene por costumbre usar caminadoras, y está en un lugar cerrado, que no ve el paisaje ni la vegetación, sino una pared en blanco, incluso así, puede tener dos veces más respuestas creativas en comparación con una persona que permanece sentada.
Con esto se puede considerar que incluso sin sentir el aire fresco ni estar en contacto con la naturaleza, el hecho de caminar en una pequeña habitación cerrada es mucho más efectivo que permanecer sentado y brinda más respuestas creativas para nuestro cerebro. No solo eso, sino que los efectos pueden permanecer por varias horas luego de haber dejado de caminar.
